F�ben-f�ban orvoss�g - tartja a r�gi mond�s.
Nagyon sok n�v�ny rejt gy�gy�t� hat�anyagokat, szinte minden betegs�gre tal�lhatunk gy�gym�dot.
�ltal�nos felhaszn�l�suk a vizes kivonat, a tea.

Az�rt �rok a te�kr�l, mert a gy�gyn�v�nyek ezt a felhaszn�l�s�t aj�nlom legt�bbsz�r bels� haszn�latra az ill�olajok helyett �s mellett. Kett�s c�lt �r�nk el vele. Az els�, hogy bevissz�k a szervezet�nkbe a hat�anyagokat, ha nem is olyan t�m�nys�gben, mint az ill�olajokkal. A m�sodik, hogy folyad�kot iszunk, mert naponta 2-3 liter is aj�nlott lenne �s ezt kevesen teszik meg. Test�nk nagy r�sze v�z, ez�rt sok folyad�k kell az eg�szs�g�nk fenntart�s�hoz, hogy rendszeresen "�tmos�djon".

A tea k�sz�t�si m�dok

Forr�z�ssal

Vir�gokb�l, levelekb�l, f�vekb�l, ill�olajat tartalmaz� term�sekb�l (�nizs, �desk�m�ny) �s a kever�keikb�l k�sz�t�nk ezen a m�don te�t.
A forr�sban l�v� vizet �ntj�k a gy�gyn�v�nyre, lefedj�k, 5-10 percig �llni hagyjuk, ut�na lesz�rj�k �s fogyasztjuk.

F�z�ssel

Gy�kerekb�l, k�rgekb�l, f�s n�v�nyi r�szekb�l �s kever�keikb�l.
A forr�sban l�v� v�zbe dobjuk a te�t, az ed�nyt lefedj�k, majd gyeng�n 5-10 percig forraljuk, m�g forral�s n�lk�l 20-30 percig �llni hagyjuk, ut�na lesz�rj�k �s fogyasztjuk.

�ztat�ssal un. macer�l�ssal

Bogy�kb�l k�sz�tj�k �gy a te�t. A bogy�kat �sszez�zzuk �s langyos v�zbe be�ztatjuk 6-8 �r�ra. Fogyaszt�s el�tt felmeleg�thetj�k, de ne forraljuk.
A csipkebogy� te�t k�sz�tj�k �gy, ami sok C-vitamint tartalmaz �s az t�nkre menne a forral�st�l.
De a gy�gyn�v�nyekre jellemz� �sszetetts�get mutatja a csipkebogy�. A magjai vesek�old� anyagot tartalmaznak, de azt az �sszet�rt magokb�l 15 perc f�z�ssel tudjuk kivonni, de ekkor m�r nem lesz benne a vitamin.

A te�k �zes�t�se

Szerintem gy�gyn�v�nyb�l k�sz�lt te�kat �zes�t�s n�lk�l kellene fogyasztani, de ha valaki nem tudja mag�ban meginni, akkor is csak m�zzel szabadna �des�teni.
Az em�szt�si probl�m�ra fogyasztott te�t csak nat�r kell meginni �tkez�s el�tt, tilos b�rmivel �des�teni �ket.


Mennyis�gek

Minden gy�gyn�v�nyn�l megvan, hogy milyen adagokat kell alkalmazni a tea k�sz�t�sn�l. �n gyakorlatban csak annyit szoktam v�ltoztatni rajta, ha gyereknek k�sz�tem, akkor az elk�sz�tett te�t v�zzel felh�g�tom, hogy az � adagjukban kevesebb hat�anyag legyen. Szerintem nekik kevesebb el�g.
A m�sik fel�t igya meg a gy�gy�t�, neki is j�t fog tenni!

Egy-egy fajta te�t ne haszn�ljunk hosszabb ideig, legfeljebb 3-4 h�tig.

1. R�unhatunk annyira, hogy elmegy a kedv�nk is t�l�k, azt�n egy ideig nem fogunk haszn�lni te�kat.
2. Olyan sokf�le hat�anyag �sszet�tel�ek a gy�gyn�v�nyek, k�r lenne nem kihaszn�lni v�ltozatoss�gukat.
3. Vannak gy�gyn�v�nyek, amiket nem is szabad folyamatosan fogyasztani. P�ld�ul a csal�n, ami k�zkedvelt robor�l�-er�s�t�, de er�s vizelethajt� hat�sa van, �s ez gyeng�theti a szervezet�nket.